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香港首席自然體驗師:沒有一個家長不希望小孩的身體健康

作者: 西西

本文根據清水老師的講座《為何要多帶孩子體驗自然》整理而成,此講座由“情意自然共學圓”與“一木自然”聯合舉辦。

清水老師 - 復件

?清水老師

二十歲時獲得藍色天空的感召,體證直接從自然中,獲得力量與智慧,從此立愿把生命交給自然,交給教育,為人與自然重新連結的生命成長而工作。

  • 情意自然全國共學圓創始導師
  • 香港及國內首位自然體驗師
  • “香港自然協會”創會導師(1993)
  • 香港首間民辦綠色小學“鄉師自然學校”發起人之一(2007)
  • 首屆全國自然教育論壇主講嘉賓之一(2014)
  • 擔任全國多家自然教育機構顧問

書籍著作:《自然學校十年生活札記》2004年、《游學自然》2005年香港出版、《情意自然~實作工具及多維度體證》2018年。

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自然對我們意味著什么?

對自己、對孩子、對家庭有什么影響?

為何要多帶孩子體驗自然,對他們有何幫助呢?

今天想跟大家分享一些我的經驗、我的觀察。

第一個最實際的收獲是沒有一個家長不希望小孩的身體健康。

呼吸是否順暢,是每一個人最基本的生存需求。在自然之中,可以呼吸到新鮮的空氣,擴展我們的心肺能力。如果我們在兒童時期能夠有機會在寬廣的大自然當中,擁有新鮮的空氣、寬廣的視野、豐富的色彩,我們的心便會打開,呼吸更深入,這時候身體會自然運轉,加速循環。

身體怎么樣長得好呢?我覺得就是在大自然當中多行走。

在大自然當中,可以曬太陽,可以不斷地使用我們的腿。尤其是小孩,是非常需要走路、需要奔跑的,這樣他內在的強烈的能量可以得到釋放。有空間讓他跑是非常關鍵的一個童年的活動,沒有一個小孩不喜歡跑,除非是被大人禁止或者是沒有空間讓他奔跑。我覺得這是人類很基本的渴望——奔跑的渴望。

奔跑的渴望不只是小孩,連我們成年人也有。我們長大以后比較忙碌,身體不能馬上奔跑起來,但是在小的時候,很容易跑起來,因為這個是我們內在的生命力的展現。

如果我們能夠讓小孩在大自然中奔跑,骨骼可以得到成長,皮膚接收陽光的滋養令體內的濕氣排出來,還能享受到大自然的美好。我們的身體在心情愉快的時候會長得更好,這個應該是很普通的常識。只是我們成年人受到城市生活的影響或者基于對生活的恐懼亦或是忙碌,忘記了這些小孩最根本的需要。我們沒有讓他充分地擁有這些空間,無論是自然的空間還是時間的空間,讓他本能地自然而然地去活出小孩子的狀態。

舉個例子,我曾經認識一個小孩,她嬰兒時期很容易生病,有可能是母親生他的時候身體不太好,那個小孩天生體弱,體質沒有平常的小孩好,所有的發展都比較弱。他的父親就很用心,在她嬰兒時期,每天下班后帶著她去家附近公園,在大草坪上爬行。每到黃昏的時候,就見到這個小孩在大草坪上爬來爬去,他的父親陪著她一起追逐公園里的鳥……

他的父親傳了很多很美好的照片給我。那個小朋友幾乎是在草地上爬大的。沒過多久,她的身體越來越強壯。我在她5、6歲時見到她,她已經長成一個比一般小孩都要強壯的小孩,身體的骨骼的發育和活動的能力要比一般的小孩好:跑得足夠快,爬得特別高,走很多路也不會累。所有小孩都不是她的對手,我觀察她的腳跟非常有力量。

我發現在自然當中成長的小孩,如果她小時候擁有奔跑的自由和空間,她的腳跟和腿會非常有力量,你們也可以觀察一下。我看人(尤其是小孩)走路的姿勢,能感受到她做人有沒有信心。一個人的力量感從她腳根的力量感開始培養。

我自己也是在大自然當中成長的,我感覺自己走路的適應能力、走那些難走的路和陡坡的能力很強。而我的同學們,他們不太敢走陡坡或者是沒建好的樓梯,平衡能力和膽量都差一點。對于小時候沒有走過這樣的路的小孩的確是很大的挑戰。怎么樣過一條小溪?我們小時候自然而然地訓練自己,在溪水中的石頭上跳來跳去,然后就能過去。身體的能力從中發展出來。我觀察自己和不是在大自然當中成長的同伴們,身體的差距是非常大的。

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2006年我一直都在香港工作,帶的大部分是城市的小孩。在2006年之后,有時候會去非常偏遠的山區給山里面的老師做示范課,面對一些鄉村的小孩。有一次印象非常深刻,我帶著小孩去廣西的一個村寨里做自然體驗的活動。當地的小孩一到山里面的時候,我完全驚呆了!他們在那些45度的陡坡上爬上爬下,從這塊石頭跳到那塊石頭,身體的平衡感和強壯度立馬顯露無疑。他們如履平地,一點也不害怕。城里面的小孩面對這樣的陡坡可能會站著不動,很害怕。第一沒有膽量爬上去,第二手腳沒有機會得到這樣的訓練。

無時無刻不在適應環境,應用到每一個部分來平衡自己,盡情接觸大自然、接觸世界,跟小伙伴們一同玩耍,享受這種靈活自由的快樂,這是身體給予我們的。大自然就有這種空間,擁有各種各樣的地形,無論是爬樹、在平原上奔跑、還是在河流上跳石頭,大自然中的一切一切都會鼓勵人的身體盡情地去發揮,不會悶在一個狹小的空間當中,或者是非常多人為設計的、預設的環境當中,而是充滿了各種各樣的挑戰和變化,讓我們可以從中去適應、去探索、去冒險、去鍛煉。

第二個,很多家長會說:“我希望我的小孩子聰明一點。”

聰明是什么呢?

聰明就是耳聰目明。

怎么說耳聰目明呢?

就是聽到需要聽到的聲音,或者是周邊一切的聲音,能聽到的越多我們的耳朵就越聰;能看到的越多、越豐富、越遠、越清晰,我們的眼睛就越光明,因此叫“耳聰目明”。

怎么耳聰目明呢?

我覺得我們在自然當中最好,最能擴展我們的小孩耳朵聽的能力和眼睛看的能力。

在自然中我們會聽到多種多樣的聲音,它們有大有小、有遠有近…..自然中的聲音能夠滋養我們的心靈,心里面很舒服、很寧靜,感官變得更敏銳。在自然中我們能看到的很多不同的形狀和色彩,這些色彩會隨著季節的改變而改變,這些都會從感官當中滋養我們內在的身體、內在的生命。

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回到我自己,我的眼睛是在我的同學當中最好的。我的那個年代,上中學的時候有將近一半同學都帶眼鏡了(現在的孩子帶的時間更早)。我觀察我的同班同學,那些視力好、不帶眼鏡的,大部分都是住在大自然當中的,我是其中的一個。我的視力一直到現在都非常好,可以看得很遠、很清楚、很細致。我覺得是長期住在大自然當中,看山、看水、看樹木、看花也看海的緣故。通過這樣慢慢地看,我的視力可以適應遠、近、明、暗不同的環境。還有就是,我用眼睛看大自然中的生命體的時候,能感覺心里面正在接受滋養和啟發。

我鼓勵大家要看綠色的東西之外,也要看星光,能夠多看星光的人,他的眼睛就好像星光一樣。我觀察過很多不同地區的人,他們眼睛里的那種光。明亮的眼睛是因為我們能夠看到明亮的天空或者能看到繽紛的大自然。如果你們能帶小孩去看星光,他的視力一定會好轉。看星光很重要。當然看不同層次的綠和豐富的色彩,我們的生命和心靈也會得到滋養。

如果一個小孩能看到自然當中真正的生命體發出的色彩,他肯定更有欣賞美的眼光和感受美的能力。

第三個,我們的生命會變得更加敏銳,發展成為一個更溫柔、更敦厚的人。

我相信小孩子從小就接觸一個更有生命力的世界,跟不同的生命體有多樣化的接觸,不只是平時讀書去思考生命的歷程,而是去接觸真實的生命,用我們的六種感官去接觸,眼兒鼻舌身還有意。意,即我們的心靈,用心去感受萬物。他的生命將變得更敏銳。感受萬物必須回到大自然當中,去親身接觸一只飛鳥,摸摸它,感受它的溫度之外,感受這個生命跟你的互動,它的眼神與你對視。

還有你會比較容易接觸到,每一個生命都有它的生與死。曾經我帶過的小孩當中,有一個小孩在體驗自然的活動中,有機會接觸到一只剛剛死去的蝴蝶。他看到天空中正在飛翔的蝴蝶,很美麗的生命展現在他面前,然后馬上又看到一只死去的蝴蝶,他感知到生命給他的內心的震動,然后對我提出一個問題:“為什么它會死?”這個小孩經歷過生命的美麗,也接觸過它的死亡,他會對生命更敏銳更敏感,發展出內心更溫柔的力量。

我相信一個人如果有能力感受到其他生命,對天地也有感應能力的話,他肯定對其他人、對生命更有謙卑的心,更能接納別人,更能接納生命的死亡,更能接納一切生命帶給他的各種各樣的沖擊。這種生命的敏銳度,必須要通過真實的接觸而發生的。

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對生命的敏感是這個時代越來越需要的。現在雖然有些小孩住在大自然當中,也不一定會體驗自然,也不一定會真的接觸到大自然的美好和智慧的。為什么?因為鄉村的小孩現在也很容易拿到像手機這種電子產品,他很容易沉溺在層出不窮的、很刺激性的電子游戲當中。即使他房子外面就是一個很美麗的自然,他也沒有能力去接觸。有可能就是跟很多小孩在屋里面一起玩電子游戲。城里面的家長還更有意識要帶小孩多接觸大自然,因為他們離自然更遠。鄉村里的小孩他們的家長不一定有這個敏銳的意識。他們以為身邊就是大自然,不需要去接觸了,其實不是真的。我們在大自然當中生活、居住,不一定說他就有真的、完整地接觸體驗到自然里的美好。

第四個,如果接觸大自然會激發出我們的創造力。

現在大部分小孩玩的電子游戲,都是由人設計的一種框架性的游戲,當然里面也會有創造。可是回到大自然里,跟真實的生命的互動當中,他們有機會接觸到不同的素材時,會引領出他內在的創造力。

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我經常帶小孩去自然當中玩耍。有時候會設計出一些游戲,有時候會給他們空間自由地發揮。有自由的空間的時候,我發現小孩子們會馬上有很多創意出來。他們看到一個樹枝、一個石頭,馬上想出很多種玩法,人多的時候還會更精彩。一個樹枝已經能發揮出很多種玩法,他自然而然會思考可以怎么玩、跟誰玩,然后建立一些規矩,這些規矩將引導出他們之間合作和溝通的能力。

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有一次,我帶著一幫小孩去森林里,我們一起探索河流,一起溯溪。我會給他們空間在溪流旁玩耍,當然是安全的,我和幾位志愿者陪伴著他們。我觀察他們從一開始的瘋玩,互相潑水,互相拿石頭玩,慢慢開始創造一些關于這條河流給予他們的自發的游戲。有些小孩會磊石頭,慢慢發展出從兩三個小孩一起玩到所有的小孩一起玩,要搭建一座橋。從亂玩的狀態下,他們自動發展起來,因為他們想要玩得更開心,就需要和人分享。于是,就有個特別的小孩提出來:“我們一起去磊一座橋吧。”然后大家一起分工合作,大的小孩找大的石頭,小的就找小的石頭,然后一起討論哪個地方可以磊,哪個地方不可以磊。

在這個過程中,那些平常比較孤獨的小孩,他們也不會拒絕,會比較容易和那些平時不一起玩的小孩混在一起。這個玩的過程啟發了他們的創意,怎么玩,怎么能更好的合作來玩。玩之外,他們會思索這條河的上游、中游、下游的水流怎么走,要怎么磊這座橋就很考驗他們的智慧。

我們每天晚上會在不同的地方扎營,取自然的柴火去生火煮食。晚上有一個特別的分享的時間,有一次篝火下吃了晚飯,我帶他們觀察周邊的群山,并出了一道題目:“山是什么?”請他們寫一首詩。我沒有特別要求他們怎么寫,鼓勵隨便寫,表達出此時此刻體驗到身處的這個山,在群山當中行走是什么樣的感覺。有一位叫“冰天”的小孩,當時9歲,寫下了這樣一首詩:

山是什么?

山像馬,一雙又一雙

有大馬,又有小馬

山像大大的石頭

不同的石頭

山又像倒轉了的陀螺,有大有小

也像三角形,也有大,也有小

一個個的山是箭豬的刺

也是

手和手在一起

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大自然給我們遠遠超過想象,無論是身體還是心靈,無論是感受力還是創造力。

有機會原創

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