首頁 > 有機生活 > 何為真正的體育教育,及其與生態轉型的關系

何為真正的體育教育,及其與生態轉型的關系

關于作者:Tom Myers,心身療愈師,在歐洲和美國有數十年的整合手法治療實踐經驗。《Anatomy Trains》一書的著者, 職業發展教育機構Kinesis Inc.的創始人。

1

道德是一種心身體驗

大概是七歲那年,我從大衛·賴斯家后面樹林里的一個小池塘捉了一只青蛙。我把它裝在口袋里帶回家。對于小型兩棲動物來說,這是一個干燥而擁擠的空間。然后我開始用其他方式折磨它,最后用一個帶尖刺的木盒子打它的頭。我知道這種行為的動力從何而來——上世紀50年代,在緬因州的鄉村,鄰里的大男孩們總是喜歡追逐或捕殺動物,而我想要成為他們中的一員。動物的感受——任何感受——對任何人來說都是無所謂的。然而,這一次,我是獨自一人。把青蛙帶回家折磨它,是我自己的計劃。

但是,另一個聲音是從何而來的呢?這聲音突然指穿了這件事的真相:這是毫無意義的權力濫用,是給其他生命施加不必要的痛苦,是不公平優勢的象征。這聲音可能來自我的父母,也可能來自神,無論怎樣,我能從身體內部感覺到它。在我胸腔的某處,在肺部中央、心臟后面,一盞燈亮了起來,那個作為感知者的“我”——歸位了。

帶著重重的懊悔,甚至根本認不出原先那個快活地把自己與感受相隔離的男孩是誰,我小心翼翼地把青蛙帶回到樹林。它只是那個小池塘中數百只青蛙當中的一個,而那池塘又是緬因州成千上萬的池塘之一。我把青蛙輕輕地放進水中,等待它恢復了身體平衡,看著它突然往深處游走,離我而去。

這種“發自肺腑”的體驗是什么呢?這些讓身體內的靈性自我歸位的“絞痛”時刻,究竟是怎樣的轉變呢?這就需要探討,我們對“身體是什么”這一問題的看法。

2

身心合一

在西方文化中,在哲學上,身體等同于較低層面的自我。身體是屬于“物體”的領域(身體像是“柔軟的機器”),而心靈是和不滅的靈魂、上帝、氛圍純凈的天堂有關。身體是動物:骯臟的、有壽命期限的、狡猾的,充滿了無法控制的欲望,沉迷酒肉,貪圖性欲。在對《創世紀》的流行的解讀中,身體是罪惡的根源。

在“偉大的生命之鏈”中,人類的地位高于動物,但低于天使。身體是較低的、動物的部分,心靈才是高貴的、神奇的部分。“美德”的定義就是,對身體沖動進行控制和支配的能力(延伸開來,也是對自然的控制和支配,乃至“教化”)。這種二元論是我們的知覺、思考、感受和行為背后的非常強大的文化根基。

但事實上,你的身體是智慧和忠告的源泉,也是進行深度靈性溝通的工具。所有的靈性實踐,本質上都是產生特定身體狀態的工具。在亞伯拉罕子孫的篝火旁的柔和夜空中,在泛靈論、道教和坦陀羅密教中,這樣的實踐一直存在著。這些哲學都重視有形的身體的價值,認為身體是神圣的、是有內在智慧的。

現在,我們迫切需要把這樣的哲學運用到現代社會中。不是要否定智力,而是把智力與它的根基結合起來。對于現代人來說,這是一個很難理解的概念,但我認為,智力并不單獨存在,“用頭腦思考”其實是身體的一種功能。我們需要一個整合身體和心靈的新的一元論,來對抗讓我們走到如此困境的二元論。

21世紀給我們的挑戰——這涉及到戰爭、環境和文化存續等——是:如何讓石器時代的身體成功地生活在數字時代中?自從人類學會用火并在巖壁上作畫以來,人類身體的遺傳基礎幾乎沒有發生變化,但在這期間,我們卻讓生存環境改變得連自己都快認不出來了。

每一代人都認為,自己面臨的危機比祖先面臨的危機更嚴重。然而,21世紀人類的頭頂籠罩著的陰云,確實和以往的顯著不同。由于當今的全球化互動,再也沒有一片荒野,你沒法拋棄一團糟的現狀、再轉移到新家園。你沒法把垃圾扔出去——沒有“出去”這回事。我們很難用勇氣、能量、想象力和原創性來解決問題。巴基的“地球飛船”依然在太空中疾速前行,而大多地球人仍然不知道自己就是船員隊伍的一部分。彌漫西方社會的消費主義顯然是不可持續的,但幾乎沒有減弱的跡象。與身體和“自然”的疏離正達到流行病般的程度。人們是有理由悲觀的。

然而,我們傾向于相信,對于面臨的所有問題——能源、污染、生活質量——都存在著技術解決方案。而年輕人充滿了無限熱情和信念,他們相信,在我們創造解決方案的能力面前,所有這些挑戰都不是什么嚴重的問題。人們也是有理由樂觀的。

3

21世紀的體育教育

在實踐的層面,新的綜合性體育教育是應對我們面臨的挑戰的關鍵。作為心身療愈師和老師,我相信在不遠的未來,當我們更多且更專注地覺察到物質自我,覺察到身體與世界、與他人、已經與其自身本質之間的復雜關系,那么,我們所面臨的復雜的難題(能源、政治、環境問題、個人的可塑性)就都能得到解答——就像我開篇的關于青蛙的故事中所提到的深層內在體驗那樣。

怎樣才能培養一種深層的自我感覺(self-sensing),讓我們和我們的孩子回歸本真呢?

雖然有些年輕人在用前所未有的方式挑戰自己,上天入海,但大范圍看來,身體能力的普遍下降是很可怕的。在學校里,體育教育正在被擱置、削減、忽視和廢棄。而幸存的體育教育則是以工業化的體育文化為基礎,是以重復和競爭為核心的。

重復對于培養習慣來說是好的,競爭對于提高成績和良好的體育精神來說也是好的,但是,這些能成為21世紀的體育教育的基礎嗎?在競爭激烈的環境中不斷重復做一些動作,是為了讓人們為工業世界的工作做好準備,而這些工作往往是要人與機器互動,以為工業生產服務。事實上,每一代人都在根據當時世界的樣貌來塑造自己的體育教育。

然而,在21世紀,任何重復性的工作——從做開合跳到寫愛情小說——都可以由機器做得更好。因此,我們需要教孩子們去探索,他們的身體運動中什么是創新的、個性化的,而不是局限于盲目的重復。

為了新的體育教育,我們必須撒開一張比現在的“鍛煉”神話更大的網。當不愛動的人變得更活躍,那當然是好現象。學校里,哪怕是增加最基本的體育活動,也會受到很多歡迎。正如朱文諾所說,健全的精神寓于健全的身體。然而,鍛煉,只是新體育教育所能提供的非常小的一部分。

在嬰兒降生的第一年,大量的信息是通過肢體動作傳達給他們的。你沒法用口頭語言給嬰兒更換尿布、穿脫衣服或上下汽車座椅。第一年的引導式運動屬于非語言溝通,而這將成為你與青少年孩子的語言溝通的基礎。通過為父母開展課程,培養肢體溝通的能力,我們能將親子關系變得更豐富(這對父親尤其必要,在我們的文化中,父親對如何照顧嬰兒的身體、如何與嬰兒溝通幾乎一無所知。)

自然的螺旋運動會帶來放松的、積極的體驗,這將避免許多痛苦,消除許多困擾著社會的退化性疾病。從身體層面去理解自己的感受,將會轉化青春期的危機。壓力,無論用談話療法能觸碰到多少,在本質上都是一種身體的反應。覺察身體內部壓力的能力,有助于減少社會環境中的沖突,也能減少慢性病。直到老年時期都保持運動,可以延長人的生產力壽命。但大多數孩子在高中畢業時,對智利的出口產品了解得比對自己的感受和肢體語言了解得還要多。

好的體育教育能夠培養直覺,而直覺基于我們身體的“內在感受”和動覺感知。事實上,有一個很大程度上未經研究的領域,我們可以稱之為“KQ”,即動覺智能,或稱為身體智能。我們熟悉IQ(智商)和EQ(情商),但是KQ在很大程度上是未知的。對于我自己來說,我的雙腳跳起舞來別扭得很,但我的雙手具有很高的KQ。我八歲的時候就發現了這一事實,但直到快三十歲,當我遇到了冥想和武術,并將療愈身體作為職業,我才重新發現和利用自己的KQ。其他有的人與自己的直覺有非常好的連接,但不擅社交。在紐約的街角公園里玩上籃的孩子們展現出高度發達的KQ,但他們的KQ卻極少被充分運用,除非是成為職業籃球運動員。

在當今社會生活,需要我們回歸到身體的內在生命體驗中。我相信,這樣做會培養出更有覺知、更有同理心的人。受過好的體育教育的人會既有活力又平和,且會實踐更可持續的生活方式,更了解自己的吃喝拉撒。生態社會的基礎在人的身體中,和平的基礎在于萬物生靈之間的合作。

動覺完善的人會容忍不公正嗎?會送孩子上戰場嗎?會瘋狂而盲目地購物嗎?會受得了鋪天蓋地的浪費嗎?

我們的商業文化在廣告上花了數十億美元,只為讓我們遠離真正的自我感知。要成為花錢不斷的消費者,我們必須永遠感到匱乏:你身上的氣味不對;你的頭發不夠完美;你需要吃這種藥;你只要有了這輛新車,就會變得更光鮮、會贏得微笑……這是一種令人厭惡和不可持續的經濟建設方式,對我們的身體和對生物圈都有極大危害。

無論我們如何去建立一個可持續的系統,從長遠來看,可持續的系統都是唯一的選擇。繼續現在的享樂之路,我們將被淘汰,像是太陽在地球的富饒大地上嘗試又失敗的另一個試驗。我們對于這個過程并不重要,我們只是目前最大的希望。鯨魚和大象也許是有智慧的,但它們的鰭狀肢或長鼻子并不能決定地球的未來。人類才能決定地球的未來——這是沉痛且真實的。重新回歸到身體中,將幫助我們在轉化的過程中保持清醒且愉悅,這是一個探索的旅程,企望從生命原初就包裹著我們的母體中孵化出來,來到光明之中。到那時,我們才能成為這個最美星球的有意識的守護者。(在www.anatomytrains.com網站的“空間醫學”部分,可以找到更多關于這個話題的觀點。)

如果敢于面對環境災難,那么我們會看到,這災難的深度,也就是我們與自己的身體的疏離程度。

4

如何在當今社會生活

透過35年的心身療法經驗,我想給出一些小建議。

-出門去,運動起來。所有形式的鍛煉都是有益的,然而走路、跑步、游泳和歌唱在療愈方面有著最長的進化歷史。“走出陰郁”不僅僅是一句歌詞。四百萬年的直立行走確保了這項運動對身體及其思考能力有諸多益處。

-進行身體練習——比如太極、瑜伽、普拉提、唱誦、冥想、武術、攀巖……或者從你所在社區目前能提供的上百種運動中選擇。

-重新連接你的直覺、你的預感、你的微妙感受、你身體中感覺到的信任,連接你的渴望、你血液中的夢想、你痛苦的淚水、你的啜泣、你的歡笑,你內心的欲求、可能性的氣味、成功的味道,甚至是理性的聲音。在身體當中,最理智的部分是那些不會“推理”的部分——包括生長毛發的、修復肝臟的和消化食物的部分。教會你的孩子相信自己的直覺。

-用身體運動去探索你的遺傳歷史、你未來的可能性、你的能力、你的平衡、你的力量,或者僅僅是探索動作本身的純粹喜悅。

-心身療法(Somatic therapy)需要利用別人對你的身體的感受,來幫助你找到“失去的”自己的部分,即“感覺-運動失憶”的區域,只有他人才能幫助你發現它,因為它已經從你對自己的身體的認知中消失了。亞歷山大技術(Alexander Technique)、費登奎斯療法(Feldenkrais)、結構整合(Structural Integration),以及上百種方法中的任何一種——實踐者本身比實踐方法更重要——都能幫助你恢復完整的自我。而完整的自我才能做出最明智的決定。(譯注:心身療法是一種以身體為中心的治療方式,它著眼于身心之間的聯系,同時運用心理療法和身體療法進行整全的治療。)

-確保你的孩子越來越多地與自己的身體相連接,學會信任自己的真實感受。和孩子們一起動起來:打鬧、摔跤、擁抱,互相依靠著休息。也需要關注他們在學校接受的體育教育。培養孩子的KQ,以及他們感受和應對周圍挑戰的能力。別讓他們成為久坐不動的電子世界的奴隸,別讓他們屈服于虛假的神、消費品和外部目標的麻痹,這些都不會讓他們真正幸福。然后,帶著完全的正念(其實是全身的投入),開始行動吧!在每一個層面,在每一個轉折點,都有很多事情要做。

原文來源:Hope Beneath Our Feet, edited by Martin Keogh

(有少量刪節)

有機會原創

Lithia
關于本文的作者
本文由Lithia授權有機會,如需轉載,請聯系作者本人。

本網轉載文章旨在傳播有益信息,如果本文及其素材無意中侵犯了您的版權和/或其它相關知識產權,請及時聯系我們,我們在核實后將在第一時間予以刪除。

    新农夫伦理电影,男模特大赛张亮泳装,MYSWEETELDERSISTER-あねき,电影色片王,蜜桃乱.伦.小.说,欧美电影色五月第一页=西欧人体艺术写真,邢冬冬,色情短篇小说在线阅读,顶尖人体艺术图片,意淫美女图片,草榴社区成人区,日本3D成人色情动画片有哪些,性都花花世界小说网,欧洲色妇,操小姨3P,亚洲色图之午夜=新农夫伦理电影=伦理电影快播九月天,空姐骚穴,明星合成人体艺,看?逼的网站,苍井空a大全性片,性感沙滩3,美女偷情自拍,淫裸图,【rejetk.com】,www.淫淫网。com,快播老太太和孙子做在线观看,妻子15p,bt种子收集器,石黑京香六部合集,麻美由真教室中文字幕快播,妹妹和我口交=新农夫伦理电影