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長按這9個家用保健穴,有效緩解身體小疼痛

作者: 小小麥麥醬醬醬

有個很形象的比喻,經絡似河流,穴位就是河流中的出水口,出水口疏通就能幫助疏通整個河流。在中醫說法中,穴位就是氣血輸注于體表的特殊部位。雖然大家都明白穴位有用,但卻不知該如何保健。今天不妨跟著小編來學習這9個家用穴位,遇到小毛病時還真有大幫助呢!

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合谷穴

抗擊疼痛的自然療法

這是一個特別好的止痛穴位,無論外傷還是內科疾病引起的疼痛,均有良好的鎮痛作用。此外,還可治療頭暈、惡心等各種不適。中醫認為,此穴位能夠調節人體生命活動的原動力。

手背第1、2掌骨間 第2掌骨橈側中點處

手背第1、2掌骨間
第2掌骨橈側中點處

按摩方法:右手握住左手,右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一緊一松的按壓,每兩秒鐘一次,反之亦然。隨時隨地都可操作,力量大些也沒關系,沒有副作用和危險,以感到酸脹且能夠忍受為度。

?中脘穴

治療胃病的專家

此穴位用于絕大多數的胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等,尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。具有健脾和胃、補中益氣之功。

 在上腹部位,前正中線上 肚臍上方13厘米左右

在上腹部位,前正中線上
肚臍上方13厘米左右

按摩方法:摩揉,雙掌重疊或單掌按壓在穴位上,順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。手掌緊貼皮膚,使腹腔內產生熱感為佳。

按揉,即用拇指或四指按壓在穴位上順時針或逆時針揉動。

?風池穴

明目醒腦一點通

風池最早見于《靈樞·熱病》篇,“風為陽邪,其性輕揚,頭頂之上,惟風可到,風池穴在顳颥后發際線者中,足少陽、陽維之會,主中風偏枯,少陽頭痛,乃風邪蓄積之所,故名風池。”

它又稱為“熱府穴”,所屬經絡為足少陽膽經,其穴義是膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。

如果出現頭痛、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉,或是感冒、落枕、蕁麻疹等等,都可以試試這個穴位呢!

枕骨下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處 大致與耳垂齊平

枕骨下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處
大致與耳垂齊平

按摩方式:用兩拇指指腹,分別按住兩側風池穴,先點按2分鐘,再向外按揉2分鐘。

迎香穴

治療鼻炎小幫手

它是手陽明大腸經的穴位,其穴位連通胃經,大腸經與胃經的經氣在此交換。臨床上主要用于治療鼻炎類的疾病,對于感冒、牙痛、口歪斜也有不錯的效果。

如果鼻塞,那就用清涼油輕揉一下,鼻子立馬會通順呢!

鼻翼外緣中點旁 鼻唇溝中

鼻翼外緣中點旁
鼻唇溝中

按摩方式:以一手拇指按在一側迎香穴上,先順時針、后逆時針揉10~15次,另一側同。

?大椎穴

萬能養生大保健

大椎穴,傳統中醫稱它為“諸陽之會”,因為這個穴位在背部的最高點,背部本來就屬陽,所以大椎穴堪稱陽中之陽。

它又名閻王奪命鎖,是人體的十字路口,有著承上啟下的作用。

當大椎穴瘀堵時,會出現缺氧缺血的狀態,從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀,同時會造成左右肩血脈不通,腦血栓,腦梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉勞損!

后正中線上 第7頸椎棘突下凹陷處

后正中線上
第7頸椎棘突下凹陷處

按摩方式:雙手掌心搓熱,按在脖頸大椎穴的位置,或洗澡時調高水溫,用熱水連續沖大椎穴5-6分鐘。

?內關穴

心臟急救術

這是一個心臟疾病的主穴位,如果有人心臟發作、暈倒等,一定要第一時間掐內關。掐的時候,動脈的血會增加,可為病人爭取一絲時間。另外,如果出現肋間神經痛、胃痛,也可以按摩此穴位。

掌橫紋的中點上2寸凹陷中

掌橫紋的中點上2寸凹陷中

按摩方式:用食指指腹按揉1~3分鐘,每日2次。

?三陰交

女性專用保健穴

關于女性婦科疾病的各類問題,這個穴位當之無愧。暖宮調經,活血止痛等等,都可以用三陰交進行理療。它似三條經絡的交匯處,平時多揉按這個穴位,準沒錯!

小腿內側,足內踝尖上3寸 脛骨內側緣后方

小腿內側,足內踝尖上3寸
脛骨內側緣后方

按摩方式:盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴,點揉拍打3~5分鐘,每天2~3次,右手手法相同。

?足三里

舒肝健脾補腎

這是一處保健要穴,如遇腹部疾病,可配合大椎、氣海等穴位,更好地調動人體的陽氣。如果調理脾胃,緩解肝郁帶來的腸胃不適,此穴位也特別合適。

不能站著取,最好是坐著,屈腳90度,在外膝眼(凹陷處),4個手指,下來就是足三里穴位。

位于膝蓋外側眼下方10厘米 距脛骨前緣1橫指

位于膝蓋外側眼下方10厘米
距脛骨前緣1橫指

按摩方式:一邊吐息,一邊拍打足三里穴,左右各36次,每天重復3次。

涌泉穴

防寒保暖關鍵點

很多人的病都是因為不懂防寒保暖開始的…腳底冷了,全身怎么可能暖,所以平時睡前泡泡腳,平時多穿襪子,保暖腳底是非常必要的!

作為元氣之根,此穴位可調節氣血睡眠,強筋壯骨,促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。

在足前部凹陷處 第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處

在足前部凹陷處
第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處

按摩方式:端坐于椅子上,先將右腳架在左腿上,以右手握著腳趾,再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴,直至腳心發熱,反之亦然。它也是一個非常好的降壓穴位,泡腳也是很不錯的選擇呢。

文章來源:LOHAS樂活雜志

原文鏈接:https://mp.weixin.qq.com/s/c1xAXy5mJfpO9FtR0oWS1A

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