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拯救“自然缺失癥”,寫給孩子和家庭的28個自然行動

“又下雨了,真討厭……”

“這里有毛毛蟲,快踩死它!”

“花生難道不是長在樹上?”

“散步?沒意思,我要在家玩IPad!”

……

關于兒童與自然的疏離,是我們在日常生活中都能感受到的。伴隨工業化、城市化和社會現代化的進程,人類漸漸遠離了山川、森林、溪流和原野,成為穴居在鋼筋水泥叢林中的動物。孩子們把更多時間都花費手機、平板電腦上面,這種令人擔憂的異化,如今正在加速。

今天小滿要和大家分享的是:拯救“自然缺失癥”的28種方法,只是日常點滴小事,卻能一點點把孩子帶回本該屬于他們精彩童年的大自然!

1.變臟一點?

“在南卡羅來納州,一卡車的泥土價錢和一款電子游戲一樣貴!”諾曼.麥吉說,他是住在該州的一位父親,他給女兒們買了一車泥土,加上塑料桶和鏟子。

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2.把自然看成緩解壓力的良方

所有孩子在自然中獲得的好處,帶孩子走進自然的成人也同樣能夠獲得。孩子們和父母們一起在戶外——哪怕僅僅是在自己家的后院里——共度一段時光后,都會感覺良好。

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3.講故事

給你的孩子講關于你自己小時候在野外擁有屬于自己特別區域的故事,幫助他們找到他們自己的區域,比如后院柳樹下的落葉堆、房子背后的溝渠、林子里的草地和小溪的拐彎處。

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4.幫助孩子發現一個隱秘的世界

找一塊廢舊的木板,放在裸露的泥土上。一兩天后再來,抬起木板,看看到底有多少物種躲在木板下。找一本圖鑒幫助你辨別這些小動物。一個月以后再來,抬起木板看看又來了哪些新居民。
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5.復興古老傳統

在黃昏的時候采集螢火蟲,黎明前放飛。收集樹葉,擺放一個植物玻璃器皿盆栽或者水族箱。去釣小龍蝦——在繩子上系一片豬肝或者熏肉,丟到小河或者池塘里,等小龍蝦上鉤。
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6.讓祖父母參與

祖父母們一般會比父母有更多的空余時間,或者時間安排上更靈活。絕大多數祖父母能夠記得那個時代——孩子在外面玩耍是正常的,也是孩子本應該做的。他們將會把這份遺產傳給兒孫一輩。

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7.鼓勵你的孩子野營

給他們買帳篷或者幫他們做一個帆布帳篷。

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8.做一個看云識天氣的人

在后院建一個小型氣象站。不需要換上特殊的鞋子或者開車到寬闊的足球場去看云。孩子們需要的僅僅是能夠看到一片天空(即使是躺在床上,透過屋頂的玻璃)和一本指南,卷層云、積雨云或者莢狀云(一種類似飛碟形狀的云)“會讓我們想起云是大自然的詩篇,在山峰和峭壁的稀薄空氣間低語”。

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9.把“綠色一小時”作為新的家庭傳統

美國國家野生動物協會推薦父母給孩子每天1小時的時間和自然進行接觸,不要刻意去規劃。即使每天15分鐘也是個很好的開端。國家野生動物協會建議說:“想象一個以你家為中心的地圖。圍繞它畫不斷擴大的圈,每個圈代表一個依次擴大的兒童的體驗王國。只要有可能,鼓勵你的孩子進行一些獨立的探索,來發展他們的新的生活經驗,獲得更強的自信。”

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10.采用“晴朗天氣規則”

一位父親說:“雖然剛開始的時候,這會造成一些爭論和抱怨,但我卻很認真的。如果室外下雨又很冷的話,我可不是布萊船長。我允許他們在家看電視。但是如果天氣很好,這就沒有什么借口蜷縮在沙發上了。即使外面下大雨,其實也可以找到不少樂子,比如踩水坑、修水壩、飄樹葉。畢竟,沒有所謂的壞天氣,只有不適合天氣的衣服。”

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11.外出徒步

和孩子們一起,選擇較短、較為容易的路線,經常停下來休息。或者做一個童車探險家。奧杜邦協會建議說:“如果你有一個嬰兒,不如組織一個好鄰居童車團隊,每周推車到戶外散步。”美國徒步協會提供大量很好的和青少年一起戶外徒步的技巧。在規劃徒步的時候就讓孩子參與進來;為徒步鍛煉身體;做力所能及的事(比如從短距離徒步開始);不要讓背包太重。

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12.發明你自己的自然體驗游戲

一位媽媽建議說:“為了提高孩子門的注意力,我們在長距離徒步的時候玩‘發現10中小動物’游戲,包括哺乳動物、鳥、昆蟲、爬行動物、蝸牛或者其他動物。發現小動物也可以指發現動物的足跡、鼴鼠洞,以及其他任何動物經過或者居住過的痕跡。”

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13.滿月的時候全家外出散步

“滿月的時候,可以有一種全新的視角欣賞動物、風景和聲音。你需要一個手電筒。提示:傾聽動物的叫聲。貓頭鷹和蝙蝠正在覓食。注意發光的東西,比如蟲子或者樹上的苔蘚。”別忘了抬頭看星星。

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14.保留一個“神奇之碗”

“帶孩子到戶外活動周”的發起者利茲.貝爾德還是一個小女孩的時候,她總是在衣服口袋里塞滿了找到的各種神奇的自然物,比如橡子、石塊、蘑菇等。利茲回憶說:“當媽媽洗衣服時,不停地在洗衣機底部發現這些‘寶貝’或者在烘干機里發現‘寶貝’的碎片,她再也無法忍受了。于是她帶來一個‘利茲的神奇之碗’——我可以把所有的寶貝都放到這個碗里。這樣我既可以繼續體驗自然的神奇,發現更多的寶貝,又不會把洗衣機房弄的一團糟。當然,媽媽會偷偷地把那些在碗里腐爛的東西給丟了。”至今,利茲在辦公室里還有一個“神奇之碗”。

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15.以發展潛能取代iPad

學習同時使用各種感覺器官,坐在一棵樹下,有意識地傾聽每一只鳥叫、每一只蟲鳴,去觀察,去感受身體的觸碰,鼻子聞到的味道,以及自然所發出的各種召喚。在2005年,加利福尼亞州大學伯克利分校的研究者吧大學生們安排在草地上,蒙上眼罩,耳朵上戴著消音器;令人驚訝的是,僅僅憑著香味,絕大多數測試者就能夠順利地通過一條10米長的彎曲轉折的路。

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16.鼓勵你的孩子建造城堡或者小棚子

你可以提供原料,包括木棒、木板、毯子、盒子、繩子和鐵釘,但最好讓孩子來設計和創造房子。孩子的年齡越大,屋子的結構可以越復雜。

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17.認養一棵樹(走向前,抱抱它)

找一顆已有的樹或者去種一棵特別的樹來紀念重要的家庭事件,比如出生、死亡或者結婚。“帶一個孩子到戶外”運動建議在樹經歷了第一場雪或者大風暴之后,給樹拍照留念。用蠟筆和紙給樹皮拓片;記錄什么動物用過這棵樹。播下它的種子。如果樹死了,留些樹葉或者樹丫作為紀念品。安提亞克大學新英格蘭研究生的教授大衛.索貝爾匯報了一個有趣的性別差異的研究成果:男孩樂意享受正片林子帶來的快樂,而女孩則跟喜歡和單獨的一棵樹建立關系。

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18.做自然筆記

關于如何做自然筆記的指導書籍很多,能夠幫助兒童、青少年和家庭用文字、繪畫和照片記錄他們的戶外發現。

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19.照料一個花園

如果你的孩子還小,選擇讓孩子可以拿得住的大種子和那些發芽快的種子,比如蔬菜種子。無論是幼兒還是青少年,孩子都可以通過照料花園給家里提供食物。如果你生活在城市,可以建一個高層花園。無論是露臺、陽臺或者平房頂都可以容納好幾個植物種植點,如果你精心照料的話,甚至可以在容器里養活樹呢!

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20.飼養蝴蝶

見證從卵、毛蟲、蛹,最后羽化成蝶的過程。

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21.去收獲農作物

在過去的幾十年,大多數的孩子都有著和農業耕種有關的家庭聯系——比如,祖父母仍舊生活在農場。現在,通過在商業性的農場或者對公眾開放的果園采摘草莓、其他水果和蔬菜,這種聯系能夠重新被喚起。

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22.在戶外閱讀

那些關心自然的人經常提起自然類書籍對兒童時代的重要影響。閱讀激發想象力,特別是在戶外進行閱讀的話,比如說在一間樹屋里。尋找自然冒險類的書籍,特別是青少年在里面做主角的。

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23.去釣魚

對5歲以下的孩子來說,能夠把釣竿放下,垂到水面就很不錯了。對年齡大些的孩子,要從最簡單的釣具和技術開始。為了安全起見,可以把魚鉤弄直,這樣萬一釣到不想要的魚,無損傷地把它放回去也更容易些。

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24.學會辨認痕跡

去泥馬路、河岸邊或者后院尋找動物的痕跡。任何年齡和水平都可以開展尋跡活動。

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25.搜集石頭

即使是小朋友也喜歡搜集各種石頭、貝殼和化石。可以用價格低廉的拋光機打磨石頭,做個石頭不倒翁。

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26.變得更潮濕、更野性

劃獨木舟、帆船和游泳對各個年齡段的孩子來說都有莫大的魅力。一旦他們有十幾歲,孩于們就會被更前衛、更冒險的戶外活動所吸引,比如浮潛、皮劃艇、潛水和漂流。記住,應該在孩子還小的時候就教他們學習游泳或者送他們去游泳訓練班。但要配備安全保障。

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27.把自然作為加強家庭成員聯系的好伙伴

還有比一起在林子漫步更好的方法來加強父母和孩子的聯系,脫離容易分散注意力的電子產品和同儕壓力的嗎?當孩子們長大后,回憶起自己的童年,經常覺得戶外探險是他們最寶貴的記憶,即使當時他們在抱怨!如果你現在已經成為父母,但當你還是孩子的時候沒有戶外探險的體驗,現在是最好的機會了!

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28.時刻準備應付突發情況

雖然學會從自然體驗中讓身體得到最大的益處是非常重要的,但別忘了把風險降到最低也很重要。

文章來源:小滿自然

原文鏈接:https://mp.weixin.qq.com/s/X4oSsh2XScQhXdjQ1qMVCA

 

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