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在生活轉型的旅途中,請善待自己內心的痛苦

作者:Jing

我們為生態的破壞感到痛苦,這是“萬物一體”的最好證明之一。我們的身體是地球這個巨大生命體的一部分。我們的感受,也是地球的感受的一部分。

2017年的最后一天晚上,我坐在樓下小花園里的長凳上發呆、賞月。那輪明月很難得,因為華北地區剛剛經歷了連續數日的大范圍霧霾。陸續有路人交談著經過,但只有一小段對話不知怎么的鉆進了我的耳朵里。

一位年輕母親領著七八歲的兒子,邊走邊抱怨,“……這兒霧霾太嚴重了!寒假媽媽一定要帶你出去,不在這個破城市待著了。”頓了一秒,她趕忙低下頭來看著孩子、提高聲調加快說,“但是這一個月你一定要好好學習啊,不能請假的,門門都要考A+才可以!”小男孩帶著央求的口氣問:“啊?考A行不行啊?”“不行!要A+……”

遠去的對話漸漸模糊了,我沒有聽清。淚水也漸漸模糊了雙眼,不只是為剛巧遇的這名小男孩,而是為了許許多多的、像他一樣承受著巨大身心危害的孩子們。

讀到這里請別誤解。為一對陌生母子的對話而流淚,這給我的感受并不是負面的。我在2017年最后的那個晚上不僅沒有對自己失望,反而感受到坦然和感恩。我不再像以前一樣排斥痛苦,而是尊重和感激它,因為它對每個生命都有非常重要的意義。

為什么會這么覺得呢?這里我想分享關于轉變的一點點心得。

從壓制痛苦到尊重痛苦

我很小的時候就從各種渠道有意無意地得知生態危機的存在,到大學時,進入環境科學專業學了越來越多的知識,有時確實會被嚇得不輕、甚至偶爾偷偷流淚。那時的淚水并不能幫我解決任何問題,只會讓恐懼更深。只學知識而忽略情感的成長,顯然不是好事。

而且,我那時還不能跟別人談起對于生態問題的恐懼——原因很簡單,沒有人會愿意談論這樣悲觀的話題,即便是同專業的老師同學。就像開頭那個小男孩的媽媽一樣,我們更在乎的似乎就是考試分數。我們不知何時開始相信并多次復述一種說法:“管好自己就夠了”。

于是我慢慢接受了常態,沒有人愿意談,那就不談吧。反正我該做的事情還是得做…… 我的想法一直很簡單,如果生態危機愈演愈烈,沒有了生存的根本,請問,“管好自己”從何談起?(這里說的“生態”一詞并不是將人排除在外的。人是地球生態系統的一部分,個人問題以及社會問題都包含在生態問題之內。)

這樣持續了很長時間,我用自以為的、態度“積極”的方式去做生態方面的工作。即便在持續多年的推廣有機生活的路上,不得不在寫作中多少觸及“悲觀”的話題,但我很謹慎,會不自覺地想,這些是人們不想面對的話題,負面消息已經夠多了,我不應該給讀者太多負擔。其實,我的潛意識知道,這只是因為自己一直在壓制著什么。

直到2017年,我的生活中發生了一件很幸運的事。

年初時,因為在Gaia Education(蓋婭教育)的網站學習生態村構建課程,巧遇了深層生態學家、環境運動家喬安娜·梅西(Joanna Macy)的作品。其中《Active Hope》(積極的希望)是關于如何面對我們身處的生態危機,并且以自然的力量給自己賦能,以充滿創造力的方式去行動。雖然從未謀面,僅僅是讀過她的書,但是她幫我卸下了多年來積壓的負擔。

我所學到的重要訊息:從感恩開始,尊重痛苦,展開新視角,向前行動。(圖來自SpiralEcology)

我所學到的重要訊息:從感恩開始,尊重痛苦,展開新視角,向前行動。(圖來自SpiralEcology)

喬安娜·梅西,是我遇到的第一個允許我為生態危機而感到痛苦的人。以前從來沒有人像她一樣告訴我,這樣的痛苦并不是懦弱、膽小或多管閑事的表現。這痛苦不僅應該得到接納、而且應該被尊重、被感恩。這痛苦絕不是什么心理問題,不應該急著去除它、治療它。

更重要的是,這痛苦是“萬物一體”的最好證明之一。人是地球這個巨大生命體的一小部分。我們心中的感受,也是地球的感受的小小的一部分。

作為一個從小喜歡自然體驗的人,我一直能感受到自己的身體是自然的一部分,原因很簡單,沒有萬物的滋養,我的身體根本不可能存在。但直到這一年,當遇見了喬安娜·梅西,也巧遇了其他幾位可愛的老師、并嘗試了很多跟身體有關的練習之后,我才親自體會到,身體和心靈本來是一體的。我的身體是地球的一部分,我的感受也是地球的一部分。

一行禪師告誡我們,想要讓世界變得更美好,“我們最需要做的是,在我們的內心傾聽自然的呼喊。”其實,傾聽內心和傾聽自然本來就是同一件事。

主流社會教我們“管好自己就夠了”,可這是我們真正想要的嗎?被強迫制造的分離,是一種假象和囚籠。而為生態危機感到痛苦,是在提醒我們重新看見真相,看見我們究竟是誰——我們不是一個個分離的、只想要保全自己的個人,而是無時無刻不彼此相連,相互影響的有機整體。

人類的生命和其他生命同樣也無時無刻不彼此相連,是一個不可分割的共同體。這個共同體內的每一個成員,都分享著彼此的感受、也分享著彼此的命運。

感受流動

我們不敢允許自己表達對生態問題的痛苦,原因之一是,我們以為,假如這樣做,痛苦就會把我們牢牢困住,這樣我們就再也無法感受到幸福了。

可事實是,當我們在潛意識中為痛苦制造一個囚籠,緊緊地壓抑它、不讓它被表達,這樣的做法才會讓痛苦一直駐留。壓抑內心的人怎么可能幸福?

相反的,在培養對生命的感恩的基礎之上,當我們愿意把那層囚籠打開,允許痛苦在身體中自由流動,痛苦卻不會永遠停留,不會像我們以為的那樣占據我們的全部生活。

就像風穿過樹叢、鳥鳴回響在山谷,卻都不停留一樣,整個地球生命體的感受就在每個當下源源不斷地流經我們。

如果你也能感受到這巨大的、不停歇的流動,不僅會更尊重自己的所有真實感受,孤獨和分離之感也會從生活中徹底消失。

生命體都有生老病死,而生病時也都有一定程度的自我修復能力。如果說,地球這個生命體也時不時的會生病,而工業革命以來的生態破壞就是這次疾病的明顯癥狀——那么,我們心中的痛苦,以及尊重痛苦后所帶來的創造性的行動,或許就是地球擁有自我修復能力的最好證明吧!

圖來自The Work that Reconnects

圖來自The Work that Reconnects

有機,有的是什么?

“有機”之“機”,強調的是關系,這不僅指的是自然萬物之間通過物質循環、能量循環等形成的比較“實在”的關系,也同時是“萬物之間流動的靈”所形成的“無形”的關系。

這一年來,我不僅像往常一樣,在自然體驗時,從愉快和美中感受連接,也從痛苦、憤怒、丑陋中去感受連接。我從未像現在這樣尊敬痛苦、感恩痛苦。而神奇的是,我在自然中進行深度體驗的機會越多,就越能感覺到痛苦的意義(談到深度自然體驗的方式,建議大家回顧“自然過程”專題)。

痛苦的存在是生命力蓬勃的展現,是人和其他生命溝通、共情的能力,是一種非常珍貴的品質。

在內心中傾聽自然的聲音,也讓我對未來的方向越來越明晰。推廣有機生活的這份工作,以前對于我來說更像是一個學習和成長的過程,但現在我卻聽到,這是我的內在需求,換句話說,我相信這是地球的內在需求的小小一部分。

我需要繼續這樣的分享,而且是以更豐富的形式去分享。分享本身即是目的。我曾不那么重視分享的意義,因為我發現在分享后,即便很多人接觸到,能真正行動的總是極少數。但現在,那股呼喊聲卻一再提醒我,如果沒有分享,不可能有更多的行動。

分享怎么可能不重要呢?我自己的生活轉型不也是從巧遇別人的分享而開始的嗎?

有機生活的6個階段

在整個生活轉型過程中,重要的不只是學了什么知識、增加了什么經歷,更是關于我們如何對待自己的感受。是一味崇尚“好”的感受、壓制“不好”的感受,還是將所有真實的感受一視同仁,同樣的尊重和感恩它們?

我沒有做過廣泛的調查,但根據自己的以及朋友們的經歷,我覺得轉型到有機生活可能要經歷以下這些階段。

1. 慣行

這時的我們處在一個無形的囚籠之中。這并非因為自己想要這樣做,而是因為,似乎只有這樣才是“正常”的、才能被別人認可。這時的我們可能承受著非常大的壓力,卻以為自己別無選擇。

2. 巧遇

我們可能通過各種機緣巧合,或許是讀一篇短短的記錄,或許是幾句偶然的交談…… 才發現,世上還有那么多種生活方式的存在,發現真的有很多人敢于重新做自己。這才知道,那條最習慣的路并不是唯一的路。

這個階段中,我們的感受會有好奇、向往(那些人的生活看上去多么自在、自然啊),也會有恐懼、擔心(這樣真的可以嗎?這樣的生活會不會太古怪/貧窮/困難/被人說三道四……?)。

3. 體驗

巧遇的經歷越來越多時,我們可能會鼓起勇氣,給自己體驗的機會,試試看,那些不一樣的生活真的適合自己嗎?比如,可能是參加一些課程,可能是去一些生態社區旅行,或做農場義工,或去公益組織、自然學校、民宿、傳統的古村落等等地方體驗,或者僅僅是去荒野中進行漫長的靜心……我們愿意放下自己以往所有的身份、觀念,盡量讓自己融入到周圍的環境中去。

體驗的階段,既是興奮、新鮮、愉快的,又會伴隨著反思,伴隨著震驚、困惑、懷疑等等感受。因為這是實實在在的,對我們以往所有習慣的沖擊。

4. 選擇

有機生活不是一套規則,而是一個多樣化的世界。在這個階段,我們可能會有意識地去掂量一些選項。是否要回歸家鄉?要住到鄉村還是城市?要選擇何種新的職業?在我體驗過的那么多種生活中,哪個才真正適合我?……

在這個階段,還有一些更重大的問題是必須要面對的。比如:我怎么對待外界的各種否認和懷疑?怎么面對以前傳輸給我主流價值觀的那些人,包括家人和多年的老朋友?怎么去面對整個世界的劇烈變化,特別是怎么面對生態危機?……

選擇的階段,我們既會感受到期待、激動,也可能感受到孤獨、迷茫、痛苦等等。

5. 沉淀

在反復體驗、選擇,重新認識自己、認識自然后,我們才能慢慢平靜下來、獲得歸屬感。

至于沉淀階段要做什么、怎么找到未來的路,這里想借用來自全球生態村聯盟執行主席科莎·朱貝爾(Kosha Joubert)在生態村構建工作坊(2016年10月在杭州)講的一番話:

我們需要給自己時間,去體驗大自然,去看看云朵的變幻,停歇下來,傾聽內心的聲音,把自己敞開,從周圍一切事物中獲取靈感。

我們走到這一步,下面該何去何從?問題的答案,不是來自忙忙碌碌的頭腦的思考,而是來自天與地,來自內心的最深處。

(注:當時的課程上老師講到,生態村構建者的個人成長大致會經歷9個不同階段,其具體內容跟我這里講的有機生活6個階段很不相同,但第9階段是“回歸家園、傾聽未來”,跟我這里說的有機生活的“沉淀”階段很類似。所以借用課上的這一番話。)

6. 實踐

前面的體驗、選擇階段都是不穩定的,假如無法恰當地對待自己的感受,或是選擇了很不適合自己的行動,我們隨時有放棄、回到主流的可能。

只有真正沉淀后,找到自己的路,才能開始方向明確的實踐,開始更多地獲得平靜、自信、愉悅的感受。

這并不是說其后的生活就一成不變了,改變當然會存在,但我們會有意識地去做,會知道如何傾聽自然、傾聽內心,知道自己需要什么樣的成長,而不是像以前那樣覺得無所適從。

如果你也是個有機生活的愛好者或關注者,那么不妨回頭看看,自己是處在哪個階段呢?對于不同人來說,可能不同的階段之間會有反復、重疊,也有可能會跳過其中某個階段。每個階段要花多久,也是因人而異,對我來說,從巧遇到初級的實踐,花了超過7年。但是,如果你從一開始就學習如何善待自己的感受(特別是善待痛苦),卻很可能會很快地跨越其中的一些階段。

重要的是,我們得知道,走得更遠的人,也是從零起點開始的。所以并沒有哪個階段比其他的階段更“高級”,我們不必去羨慕別人、貶低自己。

那么,如果一路走到了實踐的階段,是不是意味著我們就能找到想要的幸福了呢?這取決于我們對“幸福”如何理解。

圖來自Pixabay

圖來自Pixabay

對幸福的重新定義

有機生活跟“自保”是完全不同的。只有真正與他人連接、與自然連接,才有可能感受到“有機”的含義。有機生活實踐者們有個共同的特點是,感同身受——生態問題的存在,就仿佛是我們自己身心的病痛,不可能坐視不管。

如果允許自己感受對于生態問題的痛苦,甚至要為這么嚴重的問題而做出行動,還有可能擁有幸福嗎?這取決于我們對于“幸福”的理解。

“幸福”可能被很多人理解成了沒有憂愁和煩惱,順順利利、輕輕松松地享受生活;但是,也可以有完全不同的另外一種理解。

積極心理學家米哈伊在他的代表作《心流》(Flow)中這樣說,

“幸福的極致體驗是這樣的:在身體和心理上,人們自愿地盡最大的努力,去做有挑戰性的、有意義的事。”

這就是“心流”。你是否也體驗過這樣的感受?

“自愿”,意味是在做自己真心喜愛的事。需要“盡最大的努力”意味著,做這件事并不是輕輕松松的,而是有一定的難度和挑戰,需要我們的專注、不斷的學習和成長。在這種情況下,不知不覺地,我們會忘了自己,對時間和空間的感受都在變化,我們可能感到世界既很小也很大,而自己和環境之間的界限越來越模糊。

也許這些行動的過程中并沒有什么欣喜若狂的情緒體驗,但是當與周遭融為一體、知行合一、沉入其中,這樣的幸福是不能被其他感受所代替的。

僅僅是“知道”生態問題本身,跟幸福感沒有什么直接關系。但是,為了更美好的世界而做出創造性的行動,卻會讓我們更多地體驗幸福。為什么這么說呢?

親近自然是人的天性,愛德華·威爾遜早在1984年就提出,人類天生就有與自然中其他生命建立連接的本能愿望,即“親生命性”。當我們的日常生活、工作和本能相統一,我們才是在做“自愿”的事。

改善生態,就是一份很有挑戰性、有意義的工作,但還不至于難到讓我們無從下手。不論是支持生態農業、減少垃圾的產生、保護傳統,還是用自然的方式教育孩子、做自然藝術創作、重建友好社群……很多類似的行動是大多數人都可以學習、嘗試的。

“我沒有足夠的能力”是很多人的擔心之處,但是,當真正去傾聽地球的呼喊聲,去體驗整個生命系統之中的連接,我們會知道自己要做什么。一旦遵從真實的興趣,我們需要的能力、資源也自然就會到來。

當我們為了改善生態而做自愿的、又有挑戰性、有意義的事,就會更經常地經歷“心流”——也就是上文說的,幸福的極致體驗。如果常有這樣的體驗,消費主義社會中常見的無聊、空虛、分離等感受就會自然消失。我們也會看到自己的行動帶來的積極影響,這些都進一步增加了幸福感,是個正向的循環。

反之,如果我們拼命想要把所有關于生態問題的“壞消息”都屏蔽掉,只想著要“管好自己”,也許生活表面看上去還不錯,但是我們內心知道自己在逃避一些事,我們也知道,逃避問題只會讓問題更糟。這種潛意識中的強烈矛盾感反而會傷害自己。

我相信,幸福不是沒有悲傷、沒有痛苦和挫折——那是不可能實現的,越尋找就越失望。生活必然會有酸甜苦辣,但我們可以選擇面對的方式。這選擇,決定著我們是否幸福。

幸福不是只關乎個人。個人的福祉跟社群的福祉、生態系統的福祉緊緊連在一起。善待他人和善待自然,就等于同時在善待自己。

結語

寫完此文的2018年1月2日,霧霾又如約而至,或許你也和我一樣,又把空氣凈化器打開了。但是寫此文,是想提醒自己,也提醒大家,最有害的不是遮住天空的外在的霧霾,而是遮住我們內心真實感受的那片內在的“霧霾”,所以,請別忘了打開內在的“凈化器”。如果我們允許自己去感受對于生態危機的痛苦,尊重和感恩這種痛苦,并隨之從大自然中獲取創造性行動的靈感和力量,那么或許,霧霾的價值還是相當可貴的!

不論對我自己還是對“有機會”來說,2018注定會是充滿成長和收獲的一年,當我專注當下,似乎能感受到未來的畫面隱約地展現。重要的不是順不順利,而是真不真實。我也將祝福送給每個讀到這里的人:祝愿你在生活的旅途上,以真實的心擁抱自然、以真實的腳步走向未來。

有機會原創文章

有機會專欄作者 Jing
從點滴處實踐有機生活,享受每一天。
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