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無毒生活:水就是最好的清潔劑

作者:林碧霞

洗澡不光是日常清潔工作,對許多人而言,更是放松身心的紓壓劑。每個人追求的感覺不一樣,有人喜愛滋潤保養,有人享受徹底清潔,會選擇的沐浴用品自然不同。

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洗澡大作戰:沖干凈遠比洗干凈重要!

正常皮膚的pH值是5.5~6,也就是弱酸性,而“沐浴乳”的酸堿度多半維持在弱酸到中性之間;至于“皂類”則是堿性,pH值8以上。

如果你喜歡用pH 8以上的肥皂洗澡,只要皮膚夠強健,并非不行;然而我們的皮膚會自動調整酸鹼值,洗后會從pH 8調回5.5~6,這將消耗一些能量,如果皮膚狀況不佳未能自動調整,輕微時會覺得干澀緊繃,需要涂抹乳液,嚴重時可能淪為過敏性皮膚炎,出現搔癢、紅疹 等現象。這時應停用堿性肥皂或香皂,避免再度刺激,身體如果不是很臟,暫時先用清水洗澡就好。在細說沐浴乳的問題之前,我想推廣2個潔身觀念 ──

1. 水是最好的清潔劑!

現代人的勞動量、運動量都不高,無需大量使用沐浴用品,尤其是一天洗2次澡以上的人,第2次用清水沖洗就足夠了。

2. 沖干凈比洗干凈更重要!

與其一味追求洗劑強勁的洗潔力,不如回頭檢視沖洗的動作是否做確實,敏感肌膚和嬰幼兒尤應注意此點。

沒用過的沐浴乳,千萬別買家庭號!

沐浴乳的原料和洗發精大同小異,對成分的審視標準也是接近的,來自天然植物的“APG 界面活性劑”(葡萄烷苷),當然比化學產物“SLS合成界面活性劑”理想。曾做過市售品的成分調查,發現沐浴乳使用不好的界面活性劑比洗發精的機會更高, 究其原因,可能因為沐浴乳單價較低,而且身體不像頭發,沒有打結問題,所以一些廠商就用脫脂力較強、成本較便宜的合成界面活性劑。大致而言,pH值較高、 去脂力和侵蝕性較強的界面活性劑,普遍較便宜,可是毒性相對也較高。

強調滋潤的沐浴乳,通常會添加陽離子界面活性劑(柔順和殺菌劑)、香精、色料、定香劑等,長期使用對身體有不良影響。兩性相比,女生特別愛洗澡,沐 浴乳的用量也比男生多。美國科學家曾做分析,發現女性身體里的“塑化劑”遠比男生多,一來是女生偏愛有香味的洗劑;二來女生喜歡邊搓洗、邊按摩,不像男生 洗澡速戰速決,所以化學物質殘留在身上的情形女生較嚴重。

沐浴乳是否合用,是需要測試的,只有真正“洗洗看”才知道;而且每種沐浴乳的合宜用量,其實因人而異,得實際用過才算數。在接觸新產品時,頭一次購買不建議選擇家庭號,請盡量買小包裝,否則看似省錢,萬一不適用,豈不是更浪費又長期傷身?

入浴劑添加太多人工香精,少用為妙!

使用入浴劑是為了泡澡。我覺得“鎂鹽”是最棒的入浴劑,既能舒緩神經,它的礦物質小分子還能經皮吸收,有效補充日常飲食養分經口攝取的不足。

市售的入浴劑,大多數是仿溫泉水質制作的礦物質,以“碳酸鈣”或“碳酸劑”(小蘇打+檸檬酸)居多,倒入浴缸后,會讓水質摸起來滑滑的,如果是天然弱堿成分就無妨,否則可能加了“柔順劑”,這是不好的化學物質。

此外,入浴劑的色彩若很繽紛,熒光綠、灰、白、紅、藍,絕對使用了色素。而最令人擔心的是帶有某些氣味,顯然含有人工香精,而且用量不少。在密閉、高溫的浴室里使用“這么香”的入浴劑,經皮又經鼻吸收,很容易造成皮膚過敏。

洗澡時,是全身皮膚吸收力最好的時刻。浴室里水氣瀰漫、毛孔全張,只要是小分子便會吸收,除了盡量避免有毒物質入侵,此刻也是保養的好時機。以護發為例,涂好護發素(可用上好的橄欖油)之后戴上浴帽,就跟上美容院護發一樣有效。

以護膚為例,“勝肽”是小片段氨基酸的組合,在保養品中常會添加,業者動輒標榜5勝肽、6勝肽。事實上,要讓皮膚好吸收,分子量不宜大于300 或500 ,1個氨基酸的分子量約150 至200 ,所以3勝肽是吸收的極限,根本無需太多。

林博士の克毒秘訣:自制純天然“桃葉”沐浴劑!

我喜歡享受泡澡的樂趣,也常自己制作天然沐浴劑──

1.摘10片絕無農藥的“桃葉”,加點水,用果汁機打碎;

2.放入盛滿溫水的浴缸里泡澡。桃葉的天然香氣和翠綠色澤,讓我得以放松身心,建議大家也試看看。

書籍簡介

書名:抓毒博士教你聰明過無毒生活:45個選購日用品、自制天然配方的安心指南 作者:林碧霞 出版社:蘋果屋 出版日期:2017/11/03

書名:抓毒博士教你聰明過無毒生活:45個選購日用品、自制天然配方的安心指南
作者:林碧霞
出版社:蘋果屋
出版日期:2017/11/03

關于作者

林碧霞

綠藤生物股份有限公司的產品總監
主婦聯盟消費品質委員會主任委員
主婦聯盟副董事長
臺北市政府廚余堆肥計劃主持人
共同購買發起人與首屆董事長
行政院環保署環保標章委員
永升圃農業生物科技股份有限公司總經理(橘子工坊創始人)

文章來源:良醫健康網

原文鏈接:http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000102645

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