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冷水洗鼻子緩解鼻炎

一到冬天,鼻炎這個“老頑固”又開始四處鬧騰。一旦被它瞄上,鼻癢、流鼻涕、咳嗽、噴嚏就會通通“找”上門,讓你在整個冬季都處于尷尬狀態。嚴重者還會引發上呼吸道及肺部的多種疾病。

冬季鼻炎愛犯的一個主要原因是鼻黏膜敏感,鼻腔的免疫能力降低。因此,增強鼻黏膜的免疫能力,是治療鼻炎的根本。在這里,向大家介紹一種簡單易行、效果較好的方法——冷水蒙鼻。

具體做法是:每天早晚用冷水洗臉洗鼻。打一盆冷水,深憋住氣把頭伸進去,將鼻子浸入冷水中,大約過兩秒鐘后離開水面,連續3~5次,早上可以適當多洗幾次。另外,也可以直接用手捧水灌入鼻腔,即使灌到嘴里也沒關系,連續進行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻,可增強鼻腔的耐寒能力,同時滋潤鼻腔黏膜,清潔鼻腔。此外,揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環,增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。

用冷水洗鼻,一定要長期堅持下去,才會達到理想的預防效果。有人有時洗冷水,有時洗熱水,這樣不但不能起到防治鼻炎的作用,反而會使鼻炎進一步加重。如果實在適應不了冷水的刺激,可以先用溫水沖洗鼻子,再慢慢用冷水沖洗,直至完全適應。但需要注意的是,有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人,不要用這種方法。

文章來源:生命時報

作者:第二炮兵總醫院耳鼻喉科主任 徐金操

圖片來源:pixabay

兆紅
新聞學畢業初入有機行業,對于專業、對于這個新興的領域,我還有很多要學習的地方,很多路要走。
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